走进旱地冰球课：拿起球杆，快乐出汗！
发布时间: 2026-03-30 09:39:42
在复旦，有一门体育课零基础就能上手，场上全员奔跑，挥杆、传球、射门一气呵成。它不是冰球，却有着冰球的激情与速度。这就是旱地冰球。
从北欧到复旦，这个小众项目有点火
旱地冰球，又称软式曲棍球，最早盛行于北欧，十几年前引入中国，2025年还被列为成都世界运动会正式比赛项目。
“它规则有点像足球，就是用轻质碳纤维球杆击打镂空塑料球，将球射入对方球门得分。”授课教师姚志强介绍，这项运动安全性高、场地适应性强，草地、沙地、光滑水泥地……哪里都能玩。
“零基础选课，一点不慌”
“我之前没学过旱地冰球，是零基础选课。”公共卫生学院2025级本科生刘昊儒说，“老师讲解认真，示范清楚，还很耐心帮我们纠正发力方式，学起来并不难。”
他的同学金宇扬也有同感：“我在校园论坛上看到老师教学认真负责，会耐心指导每一位同学掌握基础技能，确保大家都能充分参与、有所收获。”
从握杆到射门，再到实战对抗
这门课学什么？握杆、运球、传球、正反手接球，推球射门、抽球射门、摆脱、挑球技巧，每节课还有身体素质训练……金宇扬说，“老师会仔细观察每位同学的动作规范度，及时纠正不标准姿势，帮助大家快速掌握基本技能。”
45分钟不停歇，练的是爆发力与敏捷
“每节课前10分钟准备活动，后面大概45分钟都在专项练习，基本不停练完马上转身体素质。”姚志强介绍，旱地冰球场地小、节奏快，注重短距离冲刺、脚步灵敏、爆发力。“我会给同学们加一些短距离冲刺练习，后期还会做敏捷性训练。”
第五周开始，比赛才是主旋律“第一学期花点时间打基础，后半段就以比赛为主，第二学期刚开学，会把基础练习复习一下，到了第五、六周，就是比赛为主了。”为什么学生爱打比赛？“一个是喜欢比赛的过程，第二个是大家零基础、上手简单，成就感高，更愿意上这个课。”
考核不难，绕桩运球+固定距离射门
“考核内容比较简单，一个是运球，有点像足球绕桩，只是用球杆运球，另一个是固定距离射门”。选课对同学们没有任何要求，“只要你喜欢，都可以来。”
从社团到课程，三年见证热爱
这门课2023年9月开课，今年已是第三年。姚志强早已考取上海市旱地冰球协会D+级教练员，今年准备考C级。“这门课选课人数都是满的，甚至会有报超的情况”。
除了授课，姚志强还在学校旱地冰球社团中，陪伴一群热爱这项运动的学生。“健康第一，积极运动”。“开设这门课，就是为了丰富同学的体育课程，让大家有更多兴趣了解，积极参与体育运动。”
拿起球杆，快乐出汗，你也可以！在奔跑中释放，在配合中成长！
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