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香菇搭配这些最有营养,原来一直都不知道

来源: 责编: 时间:2022-11-24 14:25:43 438观看
导读 香菇是一种美食,很多都会选择它来炖汤,对于喜欢吃香菇朋友来说这样的做法还远远不够。下面给大家介绍一下香菇搭配食物:1、毛豆香菇是高蛋白、低脂肪的食品,具有益气补虚、健脾和胃等功效。毛豆为新鲜的黄豆,含有较高的优

香菇是一种美食,很多都会选择它来炖汤,对于喜欢吃香菇朋友来说这样的做法还远远不够。下面给大家介绍一下香菇搭配食物:

1、毛豆

香菇是高蛋白、低脂肪的食品,具有益气补虚、健脾和胃等功效。毛豆为新鲜的黄豆,含有较高的优质蛋白质和多种矿物质等,营养价值很高。二者搭配适合高血脂、高血压、糖尿病、癌症、肥胖等病人食用。

2、西兰花

香菇和西兰花搭配食用具有滋补元气的作用,可以起到润肺、化痰的作用,对于肺功能不健康者适宜多吃,同时,香菇与西兰花搭配食用还能起到帮助消化的作用,有利于改善食欲不振、身体容易疲倦等状况。

3、油菜

香菇具有补气益胃、滋补强身的作用,而油菜也具有一定的保健作用,多食用油菜能起到清热、化痰、的效果,所以如果将二者搭配食用,能起到有降血压、降血脂的功效。

4、鸡肉

香菇与鸡肉也是一对好伙伴。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、强筋骨的作用。鸡肉对于营养不良、贫血、月经不调的人有很好的的食疗效果。在煮鸡汤中加入一些香菇,不仅可以起到提鲜的作用,更可以使鸡肉的功效得到最大程度的发挥。

5、莴笋

莴笋是我们常见的一种绿色蔬菜,莴笋与香菇也是一种不错的搭配方式,二者如果搭配使用能起到利尿、排毒等功效,对于调理习惯性便秘、慢性肾炎等慢性疾病有很好效果。

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